Familienhafen
lübeck
-Für entspannte Mamas und Kinder-
Beratung| Coaching| Kurse
So hattest du dir das nicht vorgestellt....
Mama sein: Das heißt Glück und Liebe im Überfluss. So zumindest suggerieren es soziale Medien und genau darauf hattest du dich in deiner Schwangerschaft so sehr gefreut?
Und jetzt ist das Mamaleben irgendwie so ganz anders als gedacht...Nach außen hin gibst du dich glücklich, stark und zufrieden, doch in deinem Inneren fühlst du dich:
Alleine
Überfordert
Wütend
Erschöpft
Kein Kinderspiel
Es geht gar nicht um dich? Dir geht es schlecht, weil dein Kind leidet, Probleme hat oder du einfach nicht weißt, wie du deinem Kind helfen kannst?
Du denkst Tag und Nacht nur an dein Kind und fühlst dich hilflos und leer?
Kein Wunder, du als Mama, möchtest nur das Beste für dein Kind!
Wünschst du dir Unterstützung, weil dein Kind:
sehr schüchtern ist?
oft wütend ist?
sehr ängstlich ist?
sehr unter der Trennung leidet?
hochsensibel ist?
...Dann bist du genau richtig im
Familienhafen Lübeck
Hier im Familienhafen Lübeck helfe ich dir und/oder deinem Kind die Ruder wieder in die Hand zu nehmen, die dunklen Wolken zu vertreiben und endlich Ruhe, Zufriedenheit und Entspannung in euer Familienleben einziehen zu lassen.
Meine Coachings sind ganz auf die Bedürfnisse von Mamas und Kindern ausgerichtet, denn als Mutter von drei Kindern weiß ich, wie wichtig es ist, dass alle Bedürfnisse ihren Platz und ihre Berechtigung finden. Außerdem ist es mir ein Herzensanliegen, dass Kinder glücklich, mit viel Selbstachtung und so unbelastet, wie möglich ihre Kindheit genießen können.
Ich bin für euch da
Ich bin Marieke Lehnen, psychologische Beraterin und Coachin für Mamas und Kinder. Ich bin selber verheiratet und Mutter von einem Sohn und Zwillings-Mädchen und kenne die kleinen und großen Herausforderungen, die das Familienleben so mit sich bringt,
nur all zu gut.
Mit einem Kind verändert sich das ganze Leben – Nicht immer nur positiv und nicht immer so, wie man es sich davor vorgestellt hat. Elternschaft bedeutet täglich neue Herausforderungen meistern und oft an die eigenen Grenzen gehen (oder noch darüber hinaus).
Ich, als Mama, weiß und verstehe das nur zu gut. Und genau deswegen habe ich mich als zertifizierte psychologische Beraterin/Paar- und Familiencoachin (ILS) auf die Beratung von Mamas und Kindern spezialisiert.
Im Familienhafen Lübeck möchte ich insbesodere sie dabei unterstützen eigene Stärken und Ressourcen (wieder) zu entdecken und Ordnung ins (Kopf-) Chaos zu bekommen.
Damit Familienzeit keine Stresszeit ist.
Meine Angebote für euch:
Für Mama
Mental Load
Hier geht es mal nur um dich, liebe Mama! Es geht um deine Bedürfnisse, deine Sorgen und deine Probleme.
Die To-Do-Liste im Kopf kleiner werden lassen und die unsichtbare Last von deinen Schultern nehmen: Das ist das Ziel dieses Programmes.
Weitere Angebote
Ob Mamatreff, Filmabend oder Workshop:
Hier findet ihr alle weiteren Angebote des
Familienhafens Lübeck.
Für Kinder
Hochsensibilität bei Kindern
Selbstbewusstsein stärken, den Umgang mit starken Gefühlen, schwierigen Lebensphasen und Resilienz erlernen: Für Kinder ab 5.
Hochsensible Kinder brauchen besondere Unterstützung und Verständnis. Hier lernen Kinder und Eltern wie sich aus der Hochsensibilität eine Superkraft machen lässt.
Kurse für Kids
Hier können Kinder in der Gruppe mit anderen Kindern ihr Selbstbewusstsein stärken, ihre Sozialkompetenz erweitern und Resilienz erlernen.
Mama-Coaching
Du bist Mama und fühlst dich in deiner Rolle als Mutter, Partnerin, Berufstätige oder einfach als Frau gerade überfordert? Fühlt es sich an, als wäre alles irgendwie aus dem Lot geraten? Oder möchtest du nach der Elternzeit zurück in die Berufswelt starten, weißt aber noch nicht so richtig, wie das gelingen soll?
Egal, ob du gerade erst Mama geworden bist, schon ein paar Jährchen im Elternleben angekommen, Teenie-Mama oder dich als „alteingesessener“ Elternteil mit erwachsenen Kindern und ganz neuen Herausforderungen auseinandersetzten musst: Melde dich gerne bei mir und wir werfen gemeinsam einen Blick aus der Vogelperspektive auf deine Wünsche und Bedürfnisse und arbeiten daran, dass du wieder die Mama sein kannst, die du gerne wärst.
Special: Mamas mit sehr kleinen Kindern und ohne Betreuungsmöglichkeit biete ich das Coaching auch als (Kinderwagen-)Walk and Talk oder das „Baby-schläft“-Coaching bei euch zuhause oder online an. Sprecht mich einfach darauf an und wir besprechen alles weitere*.
Preise: 60 Minuten = 90 Euro / 90 Minuten = 135 Euro
*Die Kosten können von den Normaltarifen abweichen.
Mental Load-Coaching
Immer an alles denken, den Alltag in der Familie am Laufen halten und die Verantwortung für Haushalt, Betreuung und das Wohlbefinden der Familie zu tragen – das ist Mental Load. Es ist eine unsichtbare und schwere Last, die in vielen Fällen allein auf den Schultern der Mütter lastet. Im schlimmsten Fall kann der Mental Load sogar zu einem Burnout führen.
Damit es nicht so weit kommt, soll dieses spezielle Coaching, bei dem es nur um das Thema Mental Load geht, Abhilfe schaffen. Natürlich kann es auch gebucht werden, wenn du dich als Mutter oder ihr euch gemeinsam als Paar vorbeugend mit dem Thema Mental Load in der Elternschaft auseinandersetzen wollt. Um euren Mental Load nicht zusätzlich zu steigern, ist dieses Angebot als Onlineberatung konzipiert und kann so bequem von zuhause aus gemacht werden.
Inhalt-Onlinecaoching: Du erhältst Informationenen rund um das Thema Mental Load sowie zwei 1:1-Online-Sitzungen bei denen wir uns deine persönliche Situation genau anschauen und Strategien gegen die Belastung erarbeiten. Außerdem gibt es wöchentliche Hilfestellungen und Anregungen per Mail für deinen Familienalltag*.
Paket-Preis: 180 Euro
*für einen Zeitraum von einem Monat (4 Mails)
Kinderstark-
Das coaching für Kids
Um auf die Kleinsten in der Familie, die Kinder, richtig eingehen zu können, habe ich mich zusätzlich zur Mindcleanse® Kinderstark-Coachin ausbilden lassen. In Einzelsitzungen, denen immer ein Vorabgespräch mit den Eltern vorausgeht, kann mit dem Kind unter anderem an Themen wie der Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins, dem Umgang mit Ängsten und Emotionen (zum Beispiel Wut) gearbeitet werden. Es können dem Kind aber auch Wege aufgezeigt werden, wie es zur Ruhe kommen und sich körperlich und geistig entspannen kann. Hier können die Kinder ganz gezielt ihre Sozialkompetenz steigern.
Im Coaching gehe ich individuell auf die Bedürfnisse der Kinder ein und baue auch spielerische Elemente ins Coaching ein. Aus diesem Grund wird für das Kindercoaching ein Festpreis pro Stunde vereinbart, der bei kleinen Zeitüber-/oder Unterschreitungen* gleich bleibt. Dadurch bleibt das Coaching flexibel und kindangepasst. Das Coaching ohne Eltern richtet sich an Kinder und Jugendliche ab 5 Jahren ohne psychotherapeutische Indikation.
Preise: 60 Minuten = 100 Euro*
*Ab 20 Minuten Zeitüberschreitung wird eine neue Stunde mit berechnet.
TrennungsStark-Kindercoaching
Einzelcoaching: Manchmal werden Kinder vor Herausforderungen im Leben gestellt, bei denen sie Unterstützung brauchen. Die Trennung der Eltern kann eine solche Hilfe notwendig machen, denn eine Trennung geht an Kindern nie spurlos vorbei und kann sehr belastend für die Kids sein. Dieses Coaching richtet sich speziell an Kinder aus Trennungsfamilien und soll ihnen helfen, mit der veränderten Familienkonstellation zurecht zu kommen, über Sorgen zu sprechen und sie in dieser schwierigen Phase bestmöglichst zu begleiten. Ziel ist dabei die Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertes des Kindes und ihm eine (außerfamiliäre) Stütze zu bieten.
Preise: siehe Kindercoaching
Gruppencoaching: In einer Kleingruppe (4-6 Kinder) können die Kids die Erfahrung machen, dass sie nicht alleine mit ihrer Situation sind. Hier geht es aber auch um Mut, Angst, Superheldinnen und Superhelden und um Entspannung. Mehr Infos zum Gruppenangebot findet ihr hier.
Kurse für Kids:
Das Selbstbewusstsein und die eigenen Resilienz stärken und ganz nebenbei noch ein paar neue Freunde finden: Das ist das Ziel der Kinderkurse des Familienhafen Lübeck.
In der Gruppe mit anderen Kindern lässt sich nicht nur die Sozialkompetenz üben, auch das Ich-Gefühl, also die Selbstwirksamkeit, Mut, aber auch Entspannung und Resilienz können hier trainiert werden.
Mit viel Spiel und Spaß und vielen Alltags-Übungen für die Kids.
Die Kurse starten jeweils zum Monatsbeginn und laufen über vier Wochen. Ein nachträglicher Einstieg ist nicht möglich.
Kosten für 4 x 90 Minuten = 120 Euro
Kurs 1 = Freitag 15-16:30 Uhr (Start: 30.8., Ende: 27.9., nicht am 13.9.)*
Kurs 2 = Dienstag 16-17:30 Uhr (Start: 3.9., Ende: 24.9.)*
*Kurszeiten sind vorläufig und können sich noch ändern. Änderungen werden schnellstmöglich hier eingetragen.
Möchtest du dein Kind anmelden? Dann schreibe eine Mail mit deinen Kontaktdaten, dem Namen und Alter deines Kindes und lass dich jetzt auf der Warteliste eintragen.
Elternkurs
“Auf alles vorbereitet: Partnerschaftlich in die Elternschaft” ist ein von mir speziell für werdende Eltern entwickeltes Kursprogramm, welches das Paar mental auf die Zeit mit dem Nachwuchs vorbereiten soll. Ein Geburtsvorbereitungskurs der ganz praktisch auf die Geburt und die erste Zeit danach vorbereitet, steht für viele werdende Mamas und Papas auf dem Pflichtprogramm während der Schwangerschaft. Doch wie sieht es mit der mentalen Vorbereitung aus? Was viele vergessen: Mit der Geburt ist nicht alles geschafft - Es fängt gerade erst an!
Auf diese Themen und Inhalte dürft ihr euch freuen:
- Meine persönlichen Werte/Bedürfnisse/Grenzen
- „Alles nur eine Phase“ - Das Kind und seine Entwicklungsphasen
- Erziehungsmythen vs. Realität
- Starke Gefühle – Das Ding mit der Wut
- „Wie redest du mit mir?“ - Thema: Kommunikation
- Mental Load
- Tipps, Austausch mit anderen Mamas und Papas, praktische Übungen und vieles mehr...
Der Kurs ist in sechs Einheiten aufgeteilt und wird zunächst als Kompaktkurs am Wochenende (in Lübeck) angeboten.
Meine Kooperationspartner und Netzwerk:
Kontakt
Familienhafen Lübeck
Psychologische Beraterin/Paar- und FamiliencoACHIN mARIEKE lEHNEN
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