Du bist Mama und fühlst dich in deiner Rolle als Mutter, Partnerin, Berufstätige oder einfach als Frau gerade überfordert? Fühlt es sich an, als wäre alles irgendwie aus dem Lot geraten? Oder möchtest du nach der Elternzeit zurück in die Berufswelt starten, weißt aber noch nicht so richtig, wie das gelingen soll?

Egal, ob du gerade erst Mama geworden bist, schon ein paar Jährchen im Elternleben angekommen, Teenie-Mama oder dich als „alteingesessener“ Elternteil mit erwachsenen Kindern und ganz neuen Herausforderungen auseinandersetzten musst: Melde dich gerne bei mir und wir werfen gemeinsam einen Blick aus der Vogelperspektive auf deine Wünsche und Bedürfnisse und arbeiten daran, dass du wieder die Mama sein kannst, die du gerne wärst.

Special: Mamas mit sehr kleinen Kindern und ohne Betreuungsmöglichkeit biete ich das Coaching auch als (Kinderwagen-)Walk and Talk oder das „Baby-schläft“-Coaching bei euch zuhause oder online an. Sprecht mich einfach darauf an und wir besprechen alles weitere*.

Preise: 60 Minuten = 90 Euro / 90 Minuten = 135 Euro

*Die Kosten können von den Normaltarifen abweichen.

Immer an alles denken, den Alltag in der Familie am Laufen halten und die Verantwortung für Haushalt, Betreuung und das Wohlbefinden der Familie zu tragen – das ist Mental Load. Es ist eine unsichtbare und schwere Last, die in vielen Fällen allein auf den Schultern der Mütter lastet. Im schlimmsten Fall kann der Mental Load sogar zu einem Burnout führen.

Damit es nicht so weit kommt, soll dieses spezielle Coaching, bei dem es nur um das Thema Mental Load geht, Abhilfe schaffen. Natürlich kann es auch gebucht werden, wenn du dich als Mutter oder ihr euch gemeinsam als Paar vorbeugend mit dem Thema Mental Load in der Elternschaft auseinandersetzen wollt. Um euren Mental Load nicht zusätzlich zu steigern, ist dieses Angebot als Onlineberatung konzipiert und kann so bequem von zuhause aus gemacht werden.

Inhalt: Ein Input-Video mit Informationenen rund um das Thema Mental Load sowie zwei 1:1-Online-Sitzungen bei denen wir uns deine/eure persönliche/n Situation genau anschauen und Strategien gegen die Belastung erarbeiten sowie wöchentliche Hilfestellungen und Anregungen per Mail für euren Familienalltag*.

Paket-Preis: 180 Euro

*für einen Zeitraum von einem Monat (max. 5)

Wer in einer Partnerschaft mit Kindern lebt, wird täglich mit den Perspektiven von anderen konfrontiert. Manchmal lassen sich die verschiedenen Sichtweisen gut vereinen, manchmal nicht. Vor allem Eltern müssen ihre Bedürfnisse oft hinten anstellen. Die Me-Time und die Selbstbestimmung fehlen, vielleicht ist auch der Mental-Load aus den Fugen geraten. Aber auch Erziehungsfragen, Unstimmigkeiten oder auch Unsicherheiten in der Erziehung der Kinder oder der Umgang mit schwierigen Kinderphasen kann sehr belastend sein und braucht manchmal Unterstützung von außen.

Ich möchte euch dabei helfen, eure Blicke wieder in die gleiche Richtung zu lenken und euch in Erziehungsfragen zur Seite stehen. Ob dies nun am Anfang der Elterschaft oder irgendwo auf dem Weg dieser spannenden Reise ist - Ich berate euch gerne! Im Rahmen des Elterncoachings biete ich auch ein spezielles Angebot für werdende Eltern an: Der Kurs “Auf alles vorbereitet: Partnerschaftlich in die Elternschaft” bereitet euch mental auf das Leben mit Kind vor.

Hinweis: Dieses Coaching ist kein Paarcoaching in dem Beziehungsprobleme Gegenstand der Sitzungen sein sollen; es dient viel mehr als Beratung in und für Erziehungsfragen oder kann Eltern Hilfestellungen in der partnerschaftlichen Aufteilung ihrer Aufgaben innerhalb der Familie bieten.

Preis: 90 Minuten = 157,50 Euro

Um auf die Kleinsten in der Familie, die Kinder, richtig eingehen zu können, habe ich mich zusätzlich zur Mindcleanse® Kinderstark-Coachin ausbilden lassen. In Einzelsitzungen, denen immer ein Vorabgespräch mit den Eltern vorausgeht, kann mit dem Kind unter anderem an Themen wie der Stärkung des Selbstwertgefühls und des Selbstbewusstseins, dem Umgang mit Ängsten und Emotionen (zum Beispiel Wut) gearbeitet werden. Es können dem Kind aber auch Wege aufgezeigt werden, wie es zur Ruhe kommen und sich körperlich und geistig entspannen kann. Hier können die Kinder ganz gezielt ihre Sozialkompetenz steigern.

Im Coaching gehe ich individuell auf die Bedürfnisse der Kinder ein und baue auch spielerische Elemente ins Coaching ein. Aus diesem Grund wird für das Kindercoaching ein Festpreis pro Stunde vereinbart, der bei kleinen Zeitüber-/oder Unterschreitungen* gleich bleibt. Dadurch bleibt das Coaching flexibel und kindangepasst. Das Coaching ohne Eltern richtet sich an Kinder und Jugendliche ab 6 Jahren ohne psychotherapeutische Indikation.

Preise: 60 Minuten = 100 Euro*/

Paketpreis: 5x60 Minuten + 1 Elterncoaching (60 Min.) = 580 Euro (für Buchungen ab Mai 2024)*

*Ab 20 Minuten Zeitüberschreitung wird eine neue Stunde mit berechnet.

* Bitte vor Coachingbeginn angeben, Preis ist im voraus zu zahlen

Einzelcoaching: Manchmal werden Kinder vor Herausforderungen im Leben gestellt, bei denen sie Unterstützung brauchen. Die Trennung der Eltern kann eine solche Hilfe notwendig machen, denn eine Trennung geht an Kindern nie spurlos vorbei und kann sehr belastend für die Kids sein. Dieses Coaching richtet sich speziell an Kinder aus Trennungsfamilien und soll ihnen helfen, mit der veränderten Familienkonstellation zurecht zu kommen, über Sorgen zu sprechen und sie in dieser schwierigen Phase bestmöglichst zu begleiten. Ziel ist dabei die Stärkung des Selbstbewusstseins und des Selbstwertes des Kindes und ihm eine (außerfamiliäre) Stütze zu bieten.

Preise: siehe Kindercoaching

Gruppencoaching: In einer Kleingruppe (4-6 Kinder) können die Kids die Erfahrung machen, dass sie nicht alleine mit ihrer Situation sind. Hier geht es aber auch um Mut, Angst, Superheldinnen und Superhelden und um Entspannung. Mehr Infos zum Gruppenangebot findet ihr hier.